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《丹儿瑜伽》最新视频

  • 一个动作瘦全身,每天拉伸5分钟,肩挺了,背薄了,小肚子没了,大小腿瘦一圈,胳膊细了
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  • 臀部凹陷会看起来像缺两块,这个动作,去填满它
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  • 腿粗的看过来,一招暴瘦大象腿,每天空腹100个,练完记得拉伸哦亲,适合初学者,试试你能做几个?
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  • 谁家还没有个门了,一看就会,200斤内放心练习,零基础倒立,练一次年轻一次,试试吧!
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  • 背部按摩,按摩手法,拉伸
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  • 一个轮子练全身,缓解腰背酸困,每天拉伸5分钟,肩挺了,背薄了,小肚子没了,大小腿细一圈
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  • 一个动作修了盆底肌,我每天都在坚持,不知不觉漏尿没有了 腿细了,假胯宽改善了
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  • 千万别小瞧这个动作,每天10分钟,超级暴汗,胳膊细了 背薄了,肩颈松软不僵硬了
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  • 一个瘦全身,每天拉伸5分钟,肩挺了,背薄了,小肚子没了,大小腿瘦一圈,胳膊细了
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  • 睡前必练,滋养体式,舒展腋窝,释放情绪,不知不觉肩打开了,背薄了,腰细了,臀也翘了,就连皮肤都变好了
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  • 大姨妈量少,有血块,坚持练习这个动作,每天5分钟,让大姨妈来得更畅通
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  • 女人必练每天200个,促进宫腔排读,加快血液循环清理体内残留,远离负妇科疾病,子公有多干净脸就有多干净
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  • 居家锻炼,体态纠正
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  • 心情不好就来练一下这个吧,舒展腋窝,赶走忧郁,释放情绪,纠正驼背,提升气质,使面色红润,初学者也可尝试
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  • 肩颈操看似简单的动作,每天100个,肩颈灵活舒服了,背薄了,手臂细了,肚子小了
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  • 每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,不僵硬酸疼了,背薄了肚子小了,脊椎生理曲度也正常了
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  • 亲亲们千万不要这样练,每天100个,坚持七天,我怕你肚子小了,马甲线也出现了,全身更加紧致了
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  • 居家肩背训练,小重量打造下线条,开肩美背,打造一字肩
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  • 每天坚持这两个动作,给自己的腰椎放个假吧!
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  • 每天拉力器拉一拉,好处多多开肩美背,消除富贵包,练出少女背,瘦手臂瘦腿,瘦全身肩颈,也舒服了
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  • 肚子大、太难看?睡前做这个动作,每天200个,练出迷人马甲线,快艾特你姐妹们练起来吗?
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  • 一个动作修了盆底肌,我每天都在坚持,不知不觉,漏尿没有了,腿细了假胯宽改善了
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  • 初学者开肩,靠前每天三分钟,肩挺了背薄了,臀也翘了!
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  • 哪有什么天生的柔软,只不过是简单的动作重复做,让脊柱更柔软,让肩更挺背更薄,坚持你也一样可以做到
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