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【视频作者】：游泳滑雪的独巴猴

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 游泳滑雪的独巴猴 发布的 初学蝶泳配合的过程当中总是会出现移臂手出不了水的问题！今天分享几个蝶泳移臂的小技巧，希望能够很好地帮助到大家！的视频，该视频作品于2024年 06月21日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 游泳滑雪的独巴猴 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 游泳滑雪的独巴猴 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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游泳滑雪的独巴猴
LV0
国职游泳、救生员，国职滑雪教练员
《游泳滑雪的独巴猴》视频
  • 自由泳打腿游进过程当中，因为腿部充分发力带动了节奏，所以获得更好的推进力也让游速得到提升，但体能消耗会很大！
  • 自由泳的送肩前伸能帮助身体拉得更平更直更长，同时也能够为呼吸提供一个远端的支撑点，辅助转体让移臂变的轻松！
  • 自由泳在游进当中一定要注意两个肩膀的位置关系，从左右到前后，再到上下，最后回到左右，这样可以避免很多肩部的问题！
  • 自由泳的移臂是整条手臂放松，靠肩部发力带动整条手臂往前的移动！如果小臂发力，先举手的话，移臂会变得非常难看！
  • 很多初学自由泳的朋友在划水以后总是出现手臂夹在身体的侧面，这样子很容易造成移臂肩膀卡住和移臂过中线的问题！
  • 很多初学游泳或者是刚刚换泳姿学习的朋友，吸气吸不够，多半是因为紧张造成的！我们在吸气的时候应该放松身体去完成吸气！

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  • 初学蝶泳配合的过程当中总是会出现移臂手出不了水的问题！今天分享几个蝶泳移臂的小技巧，希望能够很好地帮助到大家！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳当中的身体姿态，它直接影响到我们的平衡，以及在游进过程当中的某些技术动作，因此我们应该注意身体姿态的养成！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 初学蝶泳通常会遇到移臂手难出水的问题，其实可以改变一下推水的方向，尽快让手臂出水，同时在移臂过程中手臂不要泄力！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 很多朋友游自由泳的过程当中，打腿划手都非常的使劲，但是就是游不快！多数是因为身体姿态出现了问题而导致水阻增加！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳的收腹不是吸肚子，更不是骨盆前倾或者是后倾！首先我们应该找到正确的发力感，让我们的腹部发力向内收去找背的感觉！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 初学仰泳的朋友总是会遇到鼻子灌水的情况，我们可以尝试着去做仰泳的呼吸训练，找到吹气长、水灌不进鼻子的平衡点！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 在游泳的过程当中，为了让下半身不下沉，我们应该去做提臀，让下半身飘起来！但是提臀有一个前提条件，就是要先收腹！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳并不是单纯的水下运动，还有很多的岸上训练，可以参考大王老师的岸上训练！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 对于初学蝶泳配合的朋友呼吸时眼睛看正前方向前伸下巴能很好地避免呛水，进阶的朋友可以让脸和水面呈45度夹角！
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