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《辣妈小凤》最新视频

  • 月子期间做这几个动作就够了，恢复孕前好身材！
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  • #产后大肚子 鼓鼓囔囔的产后大肚子怎么办？这套#收腹 操，躺着跟练下来，半个月看效果。
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  • 分享一下非常简单有效的盆底肌练习，让新妈妈们可以在日常生活中随时练习，不需要太多时间，也不需要任何器械在家就能练。
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  • 顺产/剖腹产的妈妈，三个黄金动作让你出了月子变辣妈，一起来跟练吧！
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  • 产后宝妈大肚子，一定要学的腹式呼吸，轻松收掉大肚腩！
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  • 产后必做的训练，收回小肚子，锻炼盆底肌！
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  • 分享几个产褥期非常好的训练，帮助盆底肌恢复，解决产后妈妈困扰！
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  • 刷到的姐妹赶紧练起来吧，锻炼盆底肌，告别松弛#盆底肌。
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  • 产后跟我一样肚子大，盆底肌松弛的妈妈，一定要练这个动作哦！
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  • 产后要练#盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子
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  • #产后第三周 盆底肌训练，每天5分钟，改善盆底肌松弛，漏尿，收回产后大肚子！
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  • 产后必做练习盆底肌训练，坚持一段时间，老公会知道。盆底肌有力了，小肚子就能收回去了。
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  • 产后盆底肌训练一定不能忽视！
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  • #顺产和剖腹产 必练的月子操#骨盆恢复 #产后恢复 出了月子拥有好状态
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  • 坐月子不是躺月子，为了避免日后的问题，产后尽早开始进行一些轻柔的练习是极为重要的。
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  • #顺产第二周 月子期不要躺着不动啦，在床上做这组操，出了月子惊艳自己！
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  • 孕期肩颈练习，缓解孕期腰背痛!
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  • 孕期顺产练习，锻炼盆底肌，提升控制力，生完不费劲！
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  • 在这平凡的一天做了不平凡的事情，成我战无不胜的两孩妈！
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  • 顺产和侧切数小时的姐妹，可以做这几个动作，激活盆底肌，促进伤口愈合!
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  • #顺产第一周 开始练习盆底肌，练一次紧一次，出了月子，告别水桶腰。
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  • 产后数小时的姐妹，一直到出月子都可以做这个练习哦！
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  • 顺产剖腹产的姐妹看过来，如果产后腹直肌分离和/或耻骨联合错位，这几个动作非常适合练习哦！
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  • 这几个动作适合顺/剖腹产的产后第一周的练习哦！帮助盆底肌恢复，瘦肚子
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