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【视频作者】：辣妈小凤

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈小凤 发布的 这几个动作适合顺/剖腹产的产后第一周的练习哦！帮助盆底肌恢复，瘦肚子的视频，该视频作品于2024年 05月17日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈小凤 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈小凤 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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辣妈小凤
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30岁辣妈，5年私教经验，三级健康管理师、普拉提认证教练、产后修复教练，已成功帮助700＋姐妹减脂塑形。
《辣妈小凤》视频
  • 产后要练#盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子
  • #产后第三周 盆底肌训练，每天5分钟，改善盆底肌松弛，漏尿，收回产后大肚子！
  • 产后必做练习盆底肌训练，坚持一段时间，老公会知道。盆底肌有力了，小肚子就能收回去了。
  • 产后盆底肌训练一定不能忽视！
  • #顺产和剖腹产 必练的月子操#骨盆恢复 #产后恢复 出了月子拥有好状态
  • 坐月子不是躺月子，为了避免日后的问题，产后尽早开始进行一些轻柔的练习是极为重要的。

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  • 这几个动作适合顺/剖腹产的产后第一周的练习哦！帮助盆底肌恢复，瘦肚子
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  • 顺产剖腹产的姐妹看过来，如果产后腹直肌分离和/或耻骨联合错位，这几个动作非常适合练习哦！
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  • #顺产第一周 开始练习盆底肌，练一次紧一次，出了月子，告别水桶腰。
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  • 顺产和侧切数小时的姐妹，可以做这几个动作，激活盆底肌，促进伤口愈合!
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