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《辣妈教练阿真》最新视频

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  • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
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  • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
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  • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
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  • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
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  • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了
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  • 谁家还没有个门了，一看就会，200斤内放心练习，零基础#倒立，练一次年轻一次，试试吧
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  • 初学者开肩，每天3分钟，背薄了，肩挺了，含胸驼背没有了
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  • 晨起先别动，做完这三个动作让你轻松排便
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  • 一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
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  • 每天100个，灵活肩颈，改善圆肩驼背 ，坚持#直角肩 不是梦，加油
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  • 每天练习100个，背薄了，手臂细了，肚子也小了
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  • 常做这三个瑜伽动作，好处多多
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  • 拉伸每天坚持5分钟，轻松一整天，健身干货健康小知识
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  • 每天坚持，你会发现身体不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了
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  • 看似简单的动作，每天100个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了
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  • 初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了
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  • 初学者 开肩美背 每天靠墙三分钟，肩挺了，背薄了，臀翘了 瑜伽 改善含胸驼背
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