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【视频作者】：辣妈教练阿真

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了的视频，该视频作品于2024年 06月06日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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辣妈教练阿真
LV0
瑜伽教学老师。
《辣妈教练阿真》视频
  • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
  • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
  • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
  • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
  • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
  • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了

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  • 初学者睡前必练 滋养体式 舒展腋窝 释放情绪不知不觉发现肩开了 背薄了 腰细了 臀翘了
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  • 看似简单的动作，每天100个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了
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  • 每天坚持，你会发现身体不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了
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  • 经常熬夜，一定要练习女神蹲，每天三分钟，坚持一周等于睡觉十小时
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  • 有门就能一起练 每天跟我练3遍 老阿姨变小姐姐了
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