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《实用武学个人安全防卫》最新视频

  • 未习拳先站三年桩，初练马步练力不练气，能坚持多久是你的本能—古拳心意把第一桩，初级马步桩
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  • 撩裆踢—踢裆的关键不是用多大的力，而是准确度和速度
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  • 古拳心意把入门基础—裹身丁虚步
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  • 古拳心意把入门基础—左右虚步
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  • 古拳心意把基本功—铁拳练习（1）
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  • 古拳心意把入门基础—腾挪把
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  • 古拳心意把基本筑基功—拳的基础身体素质不是空练出来的，你练一分得一分
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  • 少林古拳绝学心意把的基本功力之铁牛耕地
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  • 气不沉则力不生，身不束则劲不展， 周天不练自可得，丹田不练不可得， 何为内劲？以气催力，手脚齐到是也
    播放1097
  • 甩棍要选择重量适中，长短合适的，免米教你实用棍法
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  • 丹田内劲的培养，局部劲力的练习，整体力的获得，极限防身的应用都在课程里
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  • 丹田内劲的培养，局部力的习练，整体力的获得，极限防身的应用都在课程里
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  • 少林内功拳童子功，当年可以一次蹲10分钟，现在1分半钟就抖，回首来时路，白云深几重……
    播放1088
  • 丹田内劲离不开呼吸 ，从鼻吸鼻呼到鼻吸鼻喷是个过程，至于他有什么作用，他就是这个作用
    播放850
  • 得一功，练一生，筋舒展，骨生棱--正道 通周天，开任督，少到老，一场空--神经
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  • 丹田内气由呼吸带动功力而得，然后，劲由丹田落地生根，气由丹田运转周身，不明就里，犹如瞎子摸象
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  • 再好的东西你不去练也是白费，每次抽空来几下，一年后双臂硬如铁，故名铁臂……
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  • 任何练法和打法不能统一都不是好拳，至于用法，你没经历过干架，就不要品头论足了，因为你的嘴唇很薄，你的骨头很软……
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  • 男人只说三分话，留下七分打天下…
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  • 时间久了，以为有些人变了！其实不是变了，而是面具掉了……
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  • 单拳斜卧，少林七十二绝技（内功铁拳）之一，身体成一条直线，采用鼻吸鼻呼，赶紧去试试吧
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  • 是认清，是看淡，是无所谓，是顺其自然，是不重要了……
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  • 当你经历过绝望，你就永不会彷徨，手中有剑不用和用时无剑不是一回事
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  • 在不同的年纪，要演不同的自己，生活本来就各有不同，何必去追求别人的道路，生活本来就熙熙攘攘，不必在乎来来往往
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  • 内功拳（铁拳）基础桩功，每天循序渐进的增加时间，前三个月不用考虑呼吸方法，先养成站桩习惯
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  • 你见过的鞭杆尺棍都是光滑如油，你见过大师的鞭杆尺棍都爆浆如丝，对着空气能龙飞凤舞，戳横截劈，点搓滑挑，威风八面
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  • 实用尺棍长度一米，这套打法是明朝小山和尚在打击倭寇时不断完善的，源于实战服务于实战，无身法不成棍法
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  • 极限防身系列技术（1）所有的技术都需要对时机把握、角度闪躲、进攻路线有极高的掌握，如果出手了那就出手了
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  • 少林内功拳（铁拳）基础，每天跳几下就能砸穿地球
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  • 在特殊情况下只有特殊手段，除此无它
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  • 少林七十二绝技之铁臂功，铁臂功有软打、三靠臂、滚轴、撞打组成，这是软打也称文练法，每日每次打10-20分钟
    播放215
  • 贴壁功-少林七十二绝技壁虎游墙的基础功法，每次练十分钟，半年丹田气足
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  • 内功铁拳基础拳法“栽拳”，拳法无身法总难奏效，需要百炼千锤！是迅猛铁拳中摇闪把的一个拳法技术，视频为演示而非应用需要触类旁通
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  • 少林七十二绝技之一，也是铁拳基础，初练时不谈呼吸只谈时间，两拳相距一拳距离，每天早晚各一次 ，快速培养丹田气和拳头硬度
    播放798
  • 静功10分钟，动功20分钟，半年练出丹田内气，鼻吸鼻呼，重吸忘呼，练不出来接着练
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  • 如果你是初学者，这四个桩足够了，如果你站了数十年无所得，这四个桩够了，如果你想身体更棒一点这四个桩足够了，每次一小时身体倍棒
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  • 打铁沙袋要放松，点重身轻，每次不少于5分钟不多于20分钟，鼻息鼻喷
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  • 站在高山之巅才配有俯视的资本！你抬头仰望天空！天空也正在俯视着你！
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  • 侧闪拍击要点，不要过度弯腰，前手要在对方的大臂，不要拍击对方拳头，同时上步拍击快速过人
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  • 世上无难事，只要肯攀登，三十八年过去，弹指一挥间
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  • 量变到质变是坚持的结果
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  • 迎门推掌是个技法也是个练法，他需要上步侧闪拍击掌根击，千百次反复喂手模拟是为了练反应和角度，侧闪要小上步要快是关键
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  • 百炼成钢，每日100是热身300是运动500是练功
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  • 砸丹田犹如百炼钢，经一个春夏秋冬，练一身内劲饱满
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  • 马步坛子功，可以作为每次的热身或者是练完功后的放松，每次5-10分钟即可，无心练功力，功力自然成
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  • 高马步马步入门桩，站十分钟是体验，30分钟是锻炼，功夫除了练还是练只有练
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  • 实用防身技法，实用即是有用，有用即是实用，防身不是竞技哪里禁止打哪里
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  • 三盘落地腿生根，气满丹田运周身 撑裹鼓荡吞吐力，鼻吸鼻呼口含津
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