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《实用武学个人安全防卫》最新视频

  • 未习拳先站三年桩,初练马步练力不练气,能坚持多久是你的本能—古拳心意把第一桩,初级马步桩
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  • 撩裆踢—踢裆的关键不是用多大的力,而是准确度和速度
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  • 古拳心意把入门基础—裹身丁虚步
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  • 古拳心意把入门基础—左右虚步
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  • 古拳心意把基本功—铁拳练习(1)
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  • 古拳心意把入门基础—腾挪把
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  • 古拳心意把基本筑基功—拳的基础身体素质不是空练出来的,你练一分得一分
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  • 少林古拳绝学心意把的基本功力之铁牛耕地
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  • 气不沉则力不生,身不束则劲不展, 周天不练自可得,丹田不练不可得, 何为内劲?以气催力,手脚齐到是也
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  • 甩棍要选择重量适中,长短合适的,免米教你实用棍法
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  • 丹田内劲的培养,局部劲力的练习,整体力的获得,极限防身的应用都在课程里
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  • 丹田内劲的培养,局部力的习练,整体力的获得,极限防身的应用都在课程里
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  • 少林内功拳童子功,当年可以一次蹲10分钟,现在1分半钟就抖,回首来时路,白云深几重……
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  • 丹田内劲离不开呼吸 ,从鼻吸鼻呼到鼻吸鼻喷是个过程,至于他有什么作用,他就是这个作用
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  • 得一功,练一生,筋舒展,骨生棱--正道
通周天,开任督,少到老,一场空--神经
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  • 丹田内气由呼吸带动功力而得,然后,劲由丹田落地生根,气由丹田运转周身,不明就里,犹如瞎子摸象
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  • 再好的东西你不去练也是白费,每次抽空来几下,一年后双臂硬如铁,故名铁臂……
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  • 任何练法和打法不能统一都不是好拳,至于用法,你没经历过干架,就不要品头论足了,因为你的嘴唇很薄,你的骨头很软……
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  • 男人只说三分话,留下七分打天下…
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  • 时间久了,以为有些人变了!其实不是变了,而是面具掉了……
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  • 单拳斜卧,少林七十二绝技(内功铁拳)之一,身体成一条直线,采用鼻吸鼻呼,赶紧去试试吧
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  • 是认清,是看淡,是无所谓,是顺其自然,是不重要了……
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  • 当你经历过绝望,你就永不会彷徨,手中有剑不用和用时无剑不是一回事
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  • 在不同的年纪,要演不同的自己,生活本来就各有不同,何必去追求别人的道路,生活本来就熙熙攘攘,不必在乎来来往往
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  • 内功拳(铁拳)基础桩功,每天循序渐进的增加时间,前三个月不用考虑呼吸方法,先养成站桩习惯
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  • 你见过的鞭杆尺棍都是光滑如油,你见过大师的鞭杆尺棍都爆浆如丝,对着空气能龙飞凤舞,戳横截劈,点搓滑挑,威风八面
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  • 实用尺棍长度一米,这套打法是明朝小山和尚在打击倭寇时不断完善的,源于实战服务于实战,无身法不成棍法
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  • 极限防身系列技术(1)所有的技术都需要对时机把握、角度闪躲、进攻路线有极高的掌握,如果出手了那就出手了
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  • 少林内功拳(铁拳)基础,每天跳几下就能砸穿地球
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  • 在特殊情况下只有特殊手段,除此无它
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  • 少林七十二绝技之铁臂功,铁臂功有软打、三靠臂、滚轴、撞打组成,这是软打也称文练法,每日每次打10-20分钟
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  • 贴壁功-少林七十二绝技壁虎游墙的基础功法,每次练十分钟,半年丹田气足
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  • 内功铁拳基础拳法“栽拳”,拳法无身法总难奏效,需要百炼千锤!是迅猛铁拳中摇闪把的一个拳法技术,视频为演示而非应用需要触类旁通
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  • 少林七十二绝技之一,也是铁拳基础,初练时不谈呼吸只谈时间,两拳相距一拳距离,每天早晚各一次 ,快速培养丹田气和拳头硬度
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  • 静功10分钟,动功20分钟,半年练出丹田内气,鼻吸鼻呼,重吸忘呼,练不出来接着练
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  • 如果你是初学者,这四个桩足够了,如果你站了数十年无所得,这四个桩够了,如果你想身体更棒一点这四个桩足够了,每次一小时身体倍棒
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  • 打铁沙袋要放松,点重身轻,每次不少于5分钟不多于20分钟,鼻息鼻喷
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  • 站在高山之巅才配有俯视的资本!你抬头仰望天空!天空也正在俯视着你!
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  • 侧闪拍击要点,不要过度弯腰,前手要在对方的大臂,不要拍击对方拳头,同时上步拍击快速过人
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  • 世上无难事,只要肯攀登,三十八年过去,弹指一挥间
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  • 量变到质变是坚持的结果
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  • 迎门推掌是个技法也是个练法,他需要上步侧闪拍击掌根击,千百次反复喂手模拟是为了练反应和角度,侧闪要小上步要快是关键
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  • 砸丹田犹如百炼钢,经一个春夏秋冬,练一身内劲饱满
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  • 马步坛子功,可以作为每次的热身或者是练完功后的放松,每次5-10分钟即可,无心练功力,功力自然成
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  • 高马步马步入门桩,站十分钟是体验,30分钟是锻炼,功夫除了练还是练只有练
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  • 实用防身技法,实用即是有用,有用即是实用,防身不是竞技哪里禁止打哪里
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  • 三盘落地腿生根,气满丹田运周身
撑裹鼓荡吞吐力,鼻吸鼻呼口含津
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