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    【视频作者】：辣妈教练白格

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练白格 发布的 每天十分钟，坚持一周，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，气质迷人的视频，该视频作品于2024年 06月12日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练白格 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练白格 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练白格
    LV0
    我是瑜伽老师白格。
    《辣妈教练白格》视频
    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100个，很累，不知不觉发现漏尿没有了，大腿瘦了
    • 一个动作修了盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏尿没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 每天躺一躺，脖子真的很舒服＃改善体态十个颈椎，九个都是枕坏的，不良的枕姿比低头看手机影响更大
    • 产后再懒也要练这个动作，每天10分钟，骨盆端正了，全身紧致了，身材比孕前还好了
    • 千万别小瞧这个动作，每天100个，肩开了，背薄了，驼背改善了，体态越来越好了
    • 一个动作修复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉，漏n改善了，腿细了，胯宽也没有了

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    • 腰不好的朋友看过来！有了这个腰椎器，拉伸腰腹 ，腰会舒服，驼背会改善
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      辣妈教练白格

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    • 每天十分钟，坚持一周，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，气质迷人
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      辣妈教练白格

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    • 分享一个适合瑜伽初学者的动作，每天5分钟，不知不觉肩挺了，腰细了，身姿挺拔了
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