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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹的视频，该视频作品于2024年 06月13日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
    LV0
    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
    • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
    • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
    • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
    • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了

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    • 大腿根粗、大腿内侧赘肉多，走路磨裤子的，一个动作每天坚持100➕，紧致大腿有型好看
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      辣妈教练阿真

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    • 大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹
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      辣妈教练阿真

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    • 臀部扁平塌陷的一定不能错过这三个动作，坚持一周，臀翘了，腿细了，假胯宽没有了
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      辣妈教练阿真

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    • 面部凹陷，有法令纹和双下巴显老10岁，这个面部动作教你，针对性改善练习
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      辣妈教练阿真

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    • 气质在肩，迷人在背！女人再忙也要练！每天开肩3分钟，背好看 不驼了！肩挺了！气质越来越迷人！
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