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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 一个动作修复盆底肌，我每天都在坚持100➕很累！不知不觉发现漏尿没有了，胯宽不见了，腿也细了的视频，该视频作品于2024年 06月03日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
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    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 每天练习100个，背薄了，手臂细了，腿瘦了，肚子也小了#居家锻炼 #瘦背瘦手臂
    • 臀部 在家一个壶铃也可以练翘臀。 隔天一练#翘臀不粗腿 #居家锻炼#健身 #臀部训练 男士用20磅，女士用10磅壶铃
    • 快艾特自家老公来试试吧#居家锻炼 #瑜伽#夫妻日常
    • #拉伸 #夫妻日常 #背部按摩 #拉伸
    • 小肚子大的姐妹试试这样练，平坦小腹打造小蛮腰#居家锻炼#减肥#瘦肚子#初学者练习
    • 想要把xiong练得饱满好看，练这四个动作对你有帮助#塑形#产后恢复#胸型改善

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    • 一个动作修复盆底肌，我每天都在坚持100➕很累！不知不觉发现漏尿没有了，胯宽不见了，腿也细了
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    • 大腿根粗、大腿内侧赘肉多，走路磨裤子的，一个动作每天坚持100➕，紧致大腿有型好看
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    • 大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹
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    • 臀部扁平塌陷的一定不能错过这三个动作，坚持一周，臀翘了，腿细了，假胯宽没有了
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    • 面部凹陷，有法令纹和双下巴显老10岁，这个面部动作教你，针对性改善练习
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