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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 坐久了腰不舒服，每天躺5分钟，腰真的很舒服！缓解肌肉酸痛和疲劳的视频，该视频作品于2024年 06月10日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
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    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
    • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
    • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
    • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
    • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了

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    • 这也太上头了，越往后听越上头#音乐#翻唱#外婆的澎湖湾#求一个神评加持
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    • 这首歌被她唱火了，说不上来哪里好，就是循环了一晚上#最后的人#民谣#百万视友赐神评
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    • 这首《黄河谣》唱的最尽兴，听着最爽，上头了！#黄河尕谣张尕怂#黄河谣#民谣#张尕怂#求一个神评加持
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    • 这么多年了，我和大叔从相识相知相爱相守到现在，每天开心得合不拢嘴，愿天下有情人终成眷属！#嫁给爱情#七夕#百万视友赐神评
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    • 这里的山里十八弯～#dj#拿来吧你#老歌dj#求一个神评加持
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    • 再遇气球哥，还是那么的爱唱歌！#百万视友赐神评
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    • 为什么要选择知名度高的品牌呢？单从培训，专人选址，标准化出餐就是小品牌比不了的。
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    • 我国姓氏之最，最后一个厉害了
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    • 越长大越孤单，就是这个道理吧
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    • 越长大越孤单，就是这个道理吧
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      钟小文

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    • 每天打卡100➕ 不知不觉漏niao没了，腿也细了一圈
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      辣妈教练阿真

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    • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
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    • 坐久了腰不舒服，每天躺5分钟，腰真的很舒服！缓解肌肉酸痛和疲劳
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      辣妈教练阿真

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    • 一个动作修了盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉，漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
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      辣妈教练阿真

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    • 每天下班回家打卡30分钟，看电视时间过得真快，坚持一段时间气质提升了，不驼背了，腿也更细更直了
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      辣妈教练阿真

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    • 一个动作初学者躺着开肩，让肩更挺背更薄，开肩美背，改善圆肩驼背
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      辣妈教练阿真

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    • 每天睡前静躺5分钟，解决各种腰布适，真的特别舒服！
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      辣妈教练阿真

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    • 哪有什么天生的香肩美背，都是简单的动作重复的练习
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      辣妈教练阿真

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    • 瘦肚子最快的三个动作，7天速成马甲线！赶快收藏练起来！
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      辣妈教练阿真

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    • 爱你在心口难开
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    • 《少年壮志不言愁》感谢大家
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