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【视频作者】：游泳滑雪的独巴猴

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 游泳滑雪的独巴猴 发布的 自由泳游进中的拉平拉直拉长是身体整体的拉平拉直拉长！而不是身体某一侧的拉伸，如果只拉伸一侧就会形成反曲让身体下沉影响呼吸！的视频，该视频作品于2024年 05月18日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 游泳滑雪的独巴猴 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 游泳滑雪的独巴猴 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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游泳滑雪的独巴猴
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国职游泳、救生员，国职滑雪教练员
《游泳滑雪的独巴猴》视频
  • 很多朋友在问自由泳要怎么游才能游的比较好看，总结起来就几个点，第一身体的稳定，第二较慢的节奏，第三较长的动作形态！
  • 自由泳在游进时有一个动作叫送肩前伸，送肩前伸是为了让身体更好的拉直拉平拉长同时增加划水的行程，再者就是辅助身体的转动！
  • 自由泳在游进过程中你有注意过前手形态吗？前手手掌的前伸形态会对我们游进产生什么样的影响？
  • 对于初学蝶泳配合的朋友呼吸时眼睛看正前方向前伸下巴能很好地避免呛水，进阶的朋友可以让脸和水面呈45度夹角！
  • 游泳并不是单纯的水下运动，还有很多的岸上训练，可以参考大王老师的岸上训练！
  • 在游泳的过程当中，为了让下半身不下沉，我们应该去做提臀，让下半身飘起来！但是提臀有一个前提条件，就是要先收腹！

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  • 自由泳的划手分为：前交叉、中交叉、后交叉！通常情况下，三种交叉因频率的不同又分别对应了自由泳的不同游程！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳刚开始练习呼吸的时候，可以借助三角板的浮力，在送肩转体转头呼吸的同时，前手稍微下压三角板获得一定升力来完成呼吸！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳在游进过程当中，在非呼吸侧划手转体的过程当中，头部也会跟着身体一起转动？大至是因为颈部肌肉太过僵直紧绷！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳的过程当中三头肌过早的出现疲劳的现象，基本上都是因为肘超伸的问题导致！所以推水推完即可不用使劲推只手臂！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳鞭状踢腿是获得前进动能，最直接有效的方法，但鞭状踢腿的感受并不是那么好找，我们可以试试今天的介绍方法！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 许多朋友关心游泳到底能不能减肥，我们需要明白减肥需要保证运动量与运动强度，而且游泳对于关节的运动损伤是最小的！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳游进中的拉平拉直拉长是身体整体的拉平拉直拉长！而不是身体某一侧的拉伸，如果只拉伸一侧就会形成反曲让身体下沉影响呼吸！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳当中的带腿指的就是自由泳、仰泳、蝶泳游进中轻轻的有节奏地打腿！带腿可以有效地减少体能的消耗，但速度肯定会慢一些！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 蝶泳初学的朋友经常容易出现腰疼的动作有：过快的动作频率，呼吸时两头翘，大幅度的蝶泳腿以及提臀做成骨盆前倾！
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