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【视频作者】：游泳滑雪的独巴猴

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 游泳滑雪的独巴猴 发布的 自由泳在游进过程当中，在非呼吸侧划手转体的过程当中，头部也会跟着身体一起转动？大至是因为颈部肌肉太过僵直紧绷！的视频，该视频作品于2024年 06月08日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 游泳滑雪的独巴猴 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 游泳滑雪的独巴猴 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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游泳滑雪的独巴猴
LV0
国职游泳、救生员，国职滑雪教练员
《游泳滑雪的独巴猴》视频
  • 蝶泳完整的手臂动作应该是抓抱时微微用力，在抱水准备好后开始推水时加上爆发力，一直到移臂完成手部入水才能结束！
  • 仰泳的踢腿和自由泳打腿有些类似，在直腿下压的过程中去找脚前掌向下压水的感受，然后放松我们的膝盖和脚踝向后向上踢水！
  • 自由泳在游进过程当中强调转肩稳髋，意思就是肩膀的转动带动了髋部的转动，髋部的转动幅度是肩部转动幅度的一半左右！
  • 自由泳在游进过程当中一定是肩部的旋转通过核心的传导引导到髋部的旋转，并不是由于髋部的旋转，而导致整个身体的旋转！
  • 自由泳侧脸呼吸是靠身体的转动和头部同时转动完成的，很多朋友在做转动的时候，要么转头要么转身体没有完成同时转动！
  • 自由泳原地滚翻训练有问题的朋友，可以尝试这个原地滚翻的小游戏，它不只是适合于小朋友还适合于我们的大朋友！

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  • 自由泳的划手分为：前交叉、中交叉、后交叉！通常情况下，三种交叉因频率的不同又分别对应了自由泳的不同游程！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳刚开始练习呼吸的时候，可以借助三角板的浮力，在送肩转体转头呼吸的同时，前手稍微下压三角板获得一定升力来完成呼吸！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳在游进过程当中，在非呼吸侧划手转体的过程当中，头部也会跟着身体一起转动？大至是因为颈部肌肉太过僵直紧绷！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳的过程当中三头肌过早的出现疲劳的现象，基本上都是因为肘超伸的问题导致！所以推水推完即可不用使劲推只手臂！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳鞭状踢腿是获得前进动能，最直接有效的方法，但鞭状踢腿的感受并不是那么好找，我们可以试试今天的介绍方法！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 许多朋友关心游泳到底能不能减肥，我们需要明白减肥需要保证运动量与运动强度，而且游泳对于关节的运动损伤是最小的！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 自由泳游进中的拉平拉直拉长是身体整体的拉平拉直拉长！而不是身体某一侧的拉伸，如果只拉伸一侧就会形成反曲让身体下沉影响呼吸！
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    游泳滑雪的独巴猴

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  • 游泳当中的带腿指的就是自由泳、仰泳、蝶泳游进中轻轻的有节奏地打腿！带腿可以有效地减少体能的消耗，但速度肯定会慢一些！
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