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《庄野徒手体能干货》最新视频

  • 自律的人，终有一天会变得强大
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  • 在家就可以练的一套经典王牌腹肌训练动作，夏天可爱特小伙伴一起加油
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  • 还有什么理由不努力？困难从来不是只针对你
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  • 街健比赛里面大肌肉的力量，和健美没法比，但是灵活度比较高。
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  • 超过一段时间不运动，身体会怎样，你多久没运动了？
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  • 一个动作在家就可以运动全身，赶紧和小伙伴一起动起来吧。
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  • 10经典练腹肌动作，看看自己能坚持几组？约小伙伴一起挑战吧
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  • 每天一套动作，让健身变有趣，坚持训练，改变自己，加油行动起来
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  • 每次训练后记得拉伸，活筋松肌，延年益寿
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  • 当有人占着你的器械时
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  • 适合初学者的一个动作，同时打造手臂和胸肌，每天100下坚持试试
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  • 一个动作，练遍全身，在家即可锻炼，坚持5组，一个月后看看体型变化
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  • 对比那个双手的，这个单手的更难，冰冻三尺非一日之寒
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  • 不用跑和跳，打造线条深刻的腹肌可以锻炼这个动作，一天5组15次。
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  • 每天早上没精神，可以试试黑咖啡。
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  • 对于新手刚开始健身并不是练的越多越好，适当休息加合理安排饮食才是王道
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  • 初学基础动作，坚持锻炼打造上肢肌群，提高运动表现，一起运动起来
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  • 分享适合初练的动作，小伙伴一起动起来
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  • 天上的星星，散发的光虽然微弱，但总能被发现
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  • 一个在家就可以练的简单动作，强腹练出腹肌还能瘦全身，动起来吧
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  • 为什么健身要补充肌酸？大神训练也在喝的增肌秘诀？
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  • 一套适合初学者的燃脂动作，在家就可以练瘦全身，没时间到健身房或者不想跑步跳绳可以试试
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  • 不到最后一刻，你都不知道自己的极限到底有多强。
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  • 三个高效练腹动作，打造漂亮腹肌，马甲线，在家也能锻炼，这个夏天动起来
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  • 筋膜枪的使用方法来了，运动完用放松肌肉，小巧方便性价比高 诚意满满
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  • 这负重平板200k有了吧，真会玩
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  • 在家一根弹力带可以练全身，介绍4种新手弹力带使用方法
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  • 夏天全身体能训练动作，随时都能练的一套徒手 。
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  • 一个简单的动作，适合初学者练习入门的运动模式，改善懒惰，腰酸，一起动起来吧
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  • 在家就可以练的一套动作，做俯卧撑手腕不舒服试试用多功能俯卧撑板调节好位置
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  • 这是一套能同时锻炼拉力和推力的力量训练动作，觉得之前的训练太简单了强度不够可以挑战下
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  • 腹部赘肉多，试试这套动作，用#滑行盘 在家就能训练腰腹，一套下来暴汗
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  • 强化手臂同时提高核心的一套动作，宅在家里也能锻炼，坚持下来每天进步一点点
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  • 别说不可以，体重大并不是理由，运动起来，将会带来前所未有的感受
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  • 运动中喝的饮料，bcaa的使用健身补充
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  • 居家燃脂 一套能锻炼全身的动作，燃脂同时能提高体能水平，不妨在家试试
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  • 试试这套同时锻炼手臂和核心的动作，享受一下户外阳光下的训练，周末也是一场放松心情的修行
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  • 锻炼腹肌核心的两个动作，练后每天都有进步，不怕没效果，只怕不行动
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  • 这个俯卧撑做的标准吗？
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  • 有些人跟节奏就脚朝天了，这是什么核心力量？
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  • 总有人找借口练不会，是因为身高体重问题做不到，而努力做过得人才知道都是笑话#徒手训练
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  • 这个能不能超过百分之百的男人
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  • 我就想知道万中之一有人得到？
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  • 如鱼游水般得丝滑肩胛骨
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  • 如果你有男朋友或者女朋友，也可以这样一起练。
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