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《srxh》最新视频

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  • 手倒立＋穿越
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  • 直腿撑砖跳倒立＆曲腿撑砖跳倒立
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  • 脊柱流动
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  • 后弯练习
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  • 前臂倒立幻椅鹰腿，需要更强大的肩背力量
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  • 海豚转豚轮
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  • 盘点2021，纪念瑜伽练习四周年！
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  • 手倒立后弯，始终寸步难行
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  • 用尽洪荒之力，只能撑3个
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  • 基本功练习
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  • 团身练习
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  • 肩背基础练习：下犬→海豚→四柱→海豚→下犬，一组15个，三组
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  • 核心冻习
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  • 户外倒轮
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  • 手倒立打卡
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  • 低头手倒立
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  • 新的支撑串联：下犬→鹤禅→三点倒立→八曲扭转→康迪亚→下巴倒立→上犬
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  • 前臂倒立串联
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  • 兔子跳→轮式反跳
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  • 半倒立控转直腿前穿
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  • 手倒立变体
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  • 直腿慢起打卡
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  • 慢起倒立打卡
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  • 大意了，忘了冬天的垫子滑，哎！
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  • 久违的全骆驼
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  • 基本功练习：平板→反台式转换，一组10个，三组
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  • 倒立练习
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  • 冬天鼻子不通气，慢起难拿捏
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  • 尝试新体式：牛面腿骆驼式
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  • 轻轻松松车轮式，彻底摆脱车轮式困难户的帽子了
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