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    【视频作者】：游泳滑雪的独巴猴

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 游泳滑雪的独巴猴 发布的 抓水抱水后应该是大臂带着小臂与手掌向后推水，在训练过程中可以放慢动作先推大臂再推小臂，养成习惯后就能提高一定的划水实效！的视频，该视频作品于2024年 06月01日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 游泳滑雪的独巴猴 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 游泳滑雪的独巴猴 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    游泳滑雪的独巴猴
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    国职游泳、救生员，国职滑雪教练员
    《游泳滑雪的独巴猴》视频
    • 自由泳前伸手的手掌形态会直接影响到我们后期的划水路线以及划水时效！前手手掌应该是平直向前伸展！
    • 自由泳S型划水路线是沿着我们肩的延长线，并且靠近延长线进行S型划水，他与我们手掌是否外撇没有任何关系！
    • 很多朋友在问自由泳要怎么游才能游的比较好看，总结起来就几个点，第一身体的稳定，第二较慢的节奏，第三较长的动作形态！
    • 自由泳在游进时有一个动作叫送肩前伸，送肩前伸是为了让身体更好的拉直拉平拉长同时增加划水的行程，再者就是辅助身体的转动！
    • 自由泳在游进过程中你有注意过前手形态吗？前手手掌的前伸形态会对我们游进产生什么样的影响？
    • 对于初学蝶泳配合的朋友呼吸时眼睛看正前方向前伸下巴能很好地避免呛水，进阶的朋友可以让脸和水面呈45度夹角！

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    • 自由泳移臂入水阶段应该保持高肘的状态，由手指带领手臂插入水中！而不是手肘先于手指入水，那样就成了移臂掉肘了！
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      游泳滑雪的独巴猴

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    • 抓水抱水后应该是大臂带着小臂与手掌向后推水，在训练过程中可以放慢动作先推大臂再推小臂，养成习惯后就能提高一定的划水实效！
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      游泳滑雪的独巴猴

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    • 自由泳想长距离游进，但是手臂总是先力竭了是为什么？划手时的发力点是在一开始就发力还是推水时开始发力呢？
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