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    【视频作者】：游泳滑雪的独巴猴

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 游泳滑雪的独巴猴 发布的 对于新手自由泳核心收紧，怎么收？大家一直在争论这个问题！自由泳在游进过程中身体拉直拉长的一个姿态已经保证了核心的紧绷！的视频，该视频作品于2024年 05月17日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 游泳滑雪的独巴猴 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 游泳滑雪的独巴猴 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    游泳滑雪的独巴猴
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    国职游泳、救生员，国职滑雪教练员
    《游泳滑雪的独巴猴》视频
    • 对于初学蝶泳配合的朋友呼吸时眼睛看正前方向前伸下巴能很好地避免呛水，进阶的朋友可以让脸和水面呈45度夹角！
    • 游泳并不是单纯的水下运动，还有很多的岸上训练，可以参考大王老师的岸上训练！
    • 在游泳的过程当中，为了让下半身不下沉，我们应该去做提臀，让下半身飘起来！但是提臀有一个前提条件，就是要先收腹！
    • 初学仰泳的朋友总是会遇到鼻子灌水的情况，我们可以尝试着去做仰泳的呼吸训练，找到吹气长、水灌不进鼻子的平衡点！
    • 游泳的收腹不是吸肚子，更不是骨盆前倾或者是后倾！首先我们应该找到正确的发力感，让我们的腹部发力向内收去找背的感觉！
    • 很多朋友游自由泳的过程当中，打腿划手都非常的使劲，但是就是游不快！多数是因为身体姿态出现了问题而导致水阻增加！

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