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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 最好的美容就是拉伸和运动，每天早晚各一次，青春又美丽的视频，该视频作品于2024年 06月07日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
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    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
    • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
    • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
    • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
    • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了

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    • 一个动作收了，盆底肌，我们每天都在坚持100➕很累！不知不觉发现漏尿没有了，胯宽不见了
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    • 最好的美容就是拉伸和运动，每天早晚各一次，青春又美丽
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      辣妈教练阿真

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    • 好身材练起来，想要体态好，锻炼少不了，变美就是这么简单
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      辣妈教练阿真

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    • 为了健康为了美，我们每天都在坚持100➕很累，但肩背薄了，胳膊细了，胸挺了，体重轻了
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      辣妈教练阿真

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    • 圆肩驼背，像大妈，推荐一套腰背塑型动作，没有瘦不了的背，腰不好的也可以练
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    • 肩宽背厚这样练习
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