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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 送给腰不舒服的朋友吧，每天3分钟，做完整个人都轻松了许多的视频，该视频作品于2024年 05月28日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
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    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 每天练习100个，背薄了，手臂细了，腿瘦了，肚子也小了#居家锻炼 #瘦背瘦手臂
    • 臀部 在家一个壶铃也可以练翘臀。 隔天一练#翘臀不粗腿 #居家锻炼#健身 #臀部训练 男士用20磅，女士用10磅壶铃
    • 快艾特自家老公来试试吧#居家锻炼 #瑜伽#夫妻日常
    • #拉伸 #夫妻日常 #背部按摩 #拉伸
    • 小肚子大的姐妹试试这样练，平坦小腹打造小蛮腰#居家锻炼#减肥#瘦肚子#初学者练习
    • 想要把xiong练得饱满好看，练这四个动作对你有帮助#塑形#产后恢复#胸型改善

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      辣妈教练阿真

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    • 一个动作收了盆底肌，我们每天都在坚持100➕很累！不知不觉发现漏尿没有了，胯宽不见了
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      辣妈教练阿真

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    • 腰痛要学会自己解决，这组动作每天睡前练习3分钟。做完整个人都轻松了许多，送给腰不舒服的朋友吧
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      辣妈教练阿真

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    • 送给腰不舒服的朋友吧，每天3分钟，做完整个人都轻松了许多
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      辣妈教练阿真

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    • 睡前必练，滋养体式，舒展腋窝，释放情绪，不知不觉肩开了，背薄了，腰细了，臀也翘了
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      辣妈教练阿真

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    • 拉伸是一个循序渐进的过程，每天坚持拉伸5分钟，腿瘦了直了，横叉也练成了！
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