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    【视频作者】：辣妈小凤

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈小凤 发布的 臀部训练的视频，该视频作品于2024年 06月02日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈小凤 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈小凤 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈小凤
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    30岁辣妈，5年私教经验，三级健康管理师、普拉提认证教练、产后修复教练，已成功帮助700＋姐妹减脂塑形。
    《辣妈小凤》视频
    • 分享一下非常简单有效的盆底肌练习，让新妈妈们可以在日常生活中随时练习，不需要太多时间，也不需要任何器械在家就能练。
    • 顺产/剖腹产的妈妈，三个黄金动作让你出了月子变辣妈，一起来跟练吧！
    • 产后宝妈大肚子，一定要学的腹式呼吸，轻松收掉大肚腩！
    • 产后必做的训练，收回小肚子，锻炼盆底肌！
    • 分享几个产褥期非常好的训练，帮助盆底肌恢复，解决产后妈妈困扰！
    • 刷到的姐妹赶紧练起来吧，锻炼盆底肌，告别松弛#盆底肌。

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    • 臀部训练
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