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    【视频作者】：辣妈教练阿真

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练阿真 发布的 不用跑，不用跳，每天坚持不知不觉手臂副乳没有了，水桶腰不见了，腿也细了，就连产后的妈妈臀也变翘了的视频，该视频作品于2024年 06月05日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练阿真 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练阿真 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练阿真
    LV0
    瑜伽教学老师。
    《辣妈教练阿真》视频
    • 一个动作修了复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 分享一个改善大腿内侧赘肉的动作
    • 圆肩驼背像大妈，推荐一个腰背塑形动作，没有瘦不了的背 腰不好的也可以练
    • 每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
    • 瑜伽体式莲花盘，促进下半身循环改善经量少、痛经 缓解膝盖踝关节僵硬，每天三分钟 让脊柱更好延展腹部舒展
    • 为了健康为了美每天都在坚持200+很累但是背薄了 胳膊细了 肩膀好看了气质很好了

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    • 这不就是想像我们注意身体么 #渗透 #沙溢 #持续关注持续精彩
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      ๓ 勿忘心安，

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    • 卷腹是腹部塑型的优秀动作，肚子大的建议多练
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      辣妈教练阿真

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    • 三个动作每天坚持做，坚持持7天让你轻松拥有平坦小肚子，练出马甲线
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      辣妈教练阿真

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    • 再懒睡前也要练习，青蛙趴 3分钟，不知不觉腿直了，臀两侧凹陷不见了，pp饱满了，还能纠正腿型
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      辣妈教练阿真

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    • 不用跑，不用跳，每天坚持不知不觉手臂副乳没有了，水桶腰不见了，腿也细了，就连产后的妈妈臀也变翘了
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      辣妈教练阿真

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    • 一个动作修了盆底肌，我每天都在坚持不知不觉，漏尿没有了，腿细了，假胯宽改善了
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      辣妈教练阿真

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    • 三个动作瘦大肚腩，练出腹肌马甲线！刷到一次练一次，不知不觉就瘦了
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      辣妈教练阿真

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    • 来嘛！那些惹了众骂的臭脚们，看看！我都能把不是球的球踢成贝爷式的球
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      斧头

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    • 雷雨来了
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      斧头

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    • 你要的猫星人来了
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    • 简单意境
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    • 小孩的眼睛不是一般的亮呀，猜猜在找什么？😛😛😛
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      依宝妹妹

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    • 原来滑板是这样玩的，
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      依宝妹妹

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    • 来微视，玩转互动视频。
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    • 来微视，玩转互动视频。
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    • 一人一马一天涯，一生一世一西沙。 无悲无喜无牵挂，无心无量无紫霞。
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    • 醉后不知天在水，满船清梦压星河。
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