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    【视频作者】：潇帝

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 潇帝 发布的 10/10 腹肌训练中级练二休一打卡 中级训练第一组10次结束 时间短 本不抱有多大改善的希望 但显然 腹肌的棱角较训的视频，该视频作品于2024年 06月13日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 潇帝 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 潇帝 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    潇帝
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    《潇帝》视频
    • 学乖了 懂得休息几天之后再练习 要慢慢来 引体向上11 腹肌轮11 本轮练习计划： 引体向上与腹肌轮单次冲击20 俯卧撑
    • 草原的风景与风情 还是配马头琴的音乐 最美
    • 今日共计128个
    • 慢一点再慢一点 臀要夹紧 腰不能塌 胸尽量贴地 手肘不要向外 …… 这样才有助于增强力量的训练
    • 今日： 钻石高架腿俯卧撑 等肩宽高架腿俯卧撑 击掌高架腿俯卧撑 至力竭
    • 第三组腹肌训练中级练二休一打卡：收官 第三组加了每次训练日100个俯卧撑之后 胸肌的改变明显高于腹肌 恢复两天 腹肌训练

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    • 学舞蹈就像造房子一样需要打好地基，学舞蹈的地基是基本功，基本功的好坏决定了舞者的实力💪
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 热爱的事情不需要多有天赋，[玫瑰]只需要百分之百的热情去做你热爱的事情，[玫瑰]久而久之就会变成天赋。
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 基本功训练确实乏味 但收获的不止是外在的基础 更重要的是在这个过程中 你获得了买不到韧劲 从容 自信的气质 ✨
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 进来一起学基本功～
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 跳舞 不仅可以瘦身塑形 我们的气质会有很大的改善哦。跳舞 不仅可以瘦身塑形 我们的气质会有很大的改善哦。
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 在舞蹈的训练过程中必定是痛苦的，当你熬过这个过程你会发现自己在慢慢蜕变慢慢进步～⁡[拥抱][拥抱][拥抱]
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      华翎舞蹈总部晨晨老师

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    • 传说你为爱甘心被搁浅！
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      播放1857
    • 祝自己女神节快乐！
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      小泡泡🌈

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    • 一人说一个能让你瞬间变快乐的理由、
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      小泡泡🌈

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    • 你很帅，可是我只会泡面，不会泡你
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      小泡泡🌈

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    • 该怎么开口呢？好久不见、还是还好吗、还是我想你了。
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      小泡泡🌈

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    • 生活嘛，适合自己就是最好的，不嫉妒、不攀比、不羡慕、不强求。在阳光下微笑，在风雨中奔跑。
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      小泡泡🌈

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    • 虎年生肖兔福气如何
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    • 虎年生肖虎
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      李蔓希说生肖

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    • 一个人在在这里听这首歌时 心 是安宁、悠远而平静的……
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      潇帝

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    • 10/10 腹肌训练中级练二休一打卡 中级训练第一组10次结束 时间短 本不抱有多大改善的希望 但显然 腹肌的棱角较训
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      潇帝

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    • 五官平平试试鞠婧祎白开水妆容，真的太好看了！#有点东西#白开水妆#妆容#清冷易碎感
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      嗨白白

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    • 来微视，玩转互动视频。
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    • 1_你会为了我去陶白白那搜天秤座吗#jk(1).
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