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    【视频作者】：街头健身JW

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 街头健身JW 发布的 听说这个动作借点惯性就能上，试了一下果然可以#街头健身 #双力臂的视频，该视频作品于2024年 05月29日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 街头健身JW 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 街头健身JW 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    街头健身JW
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    2018年7月开始街头健身 时间与坚持是解锁街健神技的唯一捷径！ 交流分享??StreetWorkout_JW
    《街头健身JW》视频
    • 挑战30天雕刻腹肌马甲线，连续完成100个坐姿抬腿
    • 新手练肩没感觉，可以试试这么练
    • 新手健身的顺序很重要，分享一套新手五分化训练计划，记得收藏！
    • 新手刚开始健身，先以每个部位经典动作为主，成型了再进阶
    • 能做50个普通引体，也未必能完成这种“引体向上”
    • 假期不加塞，细小的我还是继续练吧！

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    • 小时候想快点长大，长大了却怀念童年
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    • 自重健身练胸肌
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    • 听说这个动作借点惯性就能上，试了一下果然可以#街头健身 #双力臂
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    • 调节能做20次的重量，隔天一次做10组，随时随地练小臂#握力
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    • 推荐三个爆发力引体，对双力臂的提升与突破很有帮助，放在基础训练前即可
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      街头健身JW

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    • 更硬核的腕力器，力度大小可调节，对手腕与前臂的锻炼更有针对性#握力
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