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    【视频作者】：街头健身JW

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 街头健身JW 发布的 小时候想快点长大，长大了却怀念童年的视频，该视频作品于2024年 09月21日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 街头健身JW 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 街头健身JW 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    街头健身JW
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    2018年7月开始街头健身 时间与坚持是解锁街健神技的唯一捷径！ 交流分享??StreetWorkout_JW
    《街头健身JW》视频
    • 教你一招，学会了尝尝双力臂的甜头
    • 新手健身的顺序很重要，顺序不对，效果减半！
    • 新手想要练好肩，这几个动作要练好
    • 别提一万三千五百斤，就区区20公斤也没几个能抬得起，来战！
    • 新手练手臂重量别太大，把几个经典动作做好就够了
    • 新手哑铃健身，五分化第五天练臀腿

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    • 引体想过关，先练好握力，握力加强了引体也进步更快#引体向上 #握力
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      街头健身JW

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    • 小时候想快点长大，长大了却怀念童年
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      街头健身JW

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    • 自重健身练胸肌
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    • 听说这个动作借点惯性就能上，试了一下果然可以#街头健身 #双力臂
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      街头健身JW

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    • 调节能做20次的重量，隔天一次做10组，随时随地练小臂#握力
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      街头健身JW

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    • 推荐三个爆发力引体，对双力臂的提升与突破很有帮助，放在基础训练前即可
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    • 更硬核的腕力器，力度大小可调节，对手腕与前臂的锻炼更有针对性#握力
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