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    【视频作者】：健身刘教练

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 健身刘教练 发布的 #拉伸 #拉筋 小白学习拉伸，强烈推荐此书的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 健身刘教练 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 健身刘教练 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    健身刘教练
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    从业13年 国家健身教练职业资格(高级) 健身教练培训师
    《健身刘教练》视频
    • #腰椎 #仰卧起坐 #肚子 看着简单的动作不一定容易哦，你能坚持几组呢
    • #猫驼式 #腰不好 这个不是拉伸动作，重点是动作控制
    • #健身书籍 强烈推荐要健身的人群
    • #健身书籍 #拉伸 适当拉伸对于身体好处还是挺多的
    • #健身书籍 #拉筋 肌肉僵紧不适，拉伸是不错的运动
    • #腰椎 #腰不好 后续持续更新腰部恢复的训练动作

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    • #腰部不适 #腰部拉伸 几个能释放腰部紧张的动作
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    • #肩颈酸痛 非常实用的全身放松，自己放松不求人
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      健身刘教练

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    • #腰不好 #腰突 这是一个建议无痛的动作模式，非常不错哦
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      健身刘教练

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    • #拉伸 #拉筋 小白学习拉伸，强烈推荐此书
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      健身刘教练

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    • #弯腰下不去 后侧肌肉太紧，会导致整个身体后侧的僵紧。试试这个动作
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      健身刘教练

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    • #拉伸 #腰部不适 一本非常适合大众的拉伸书，书中大量拉伸精细动作
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      健身刘教练

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    • 艾特你身边的兄弟，看看谁的睾酮水平更高，是不是和视频里说的一样？
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    • #腰部不适 #臀部不适 #膝关节康复 臀部放松有利于减少腰部膝关节压力
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    • #腰部不适 此动作建立在训练与痛的选择上，动作相对安全
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    • “人的脆弱和坚强，都超乎自己的想象。”
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    • 作为炎黄子孙、华夏儿女何其荣幸……中国力量势不可挡，西宁市全员核酸，冰天雪地…致所有的工作人员：您们辛苦了……
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    • 人生很贵，不要将时间与精力浪费在无效的社交上，与其迎合别人，不如尊崇内心，与舒服的人一起做舒服的事。
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