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    【视频作者】：辣妈小凤

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈小凤 发布的 背部训练的视频，该视频作品于2024年 05月06日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈小凤 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈小凤 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈小凤
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    30岁辣妈，5年私教经验，三级健康管理师、普拉提认证教练、产后修复教练，已成功帮助700＋姐妹减脂塑形。
    《辣妈小凤》视频
    • 产后要练#盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子
    • #产后第三周 盆底肌训练，每天5分钟，改善盆底肌松弛，漏尿，收回产后大肚子！
    • 产后必做练习盆底肌训练，坚持一段时间，老公会知道。盆底肌有力了，小肚子就能收回去了。
    • 产后盆底肌训练一定不能忽视！
    • #顺产和剖腹产 必练的月子操#骨盆恢复 #产后恢复 出了月子拥有好状态
    • 坐月子不是躺月子，为了避免日后的问题，产后尽早开始进行一些轻柔的练习是极为重要的。

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