普拉提·提升内在肌肉的控制能力 普拉提锻炼到的是人体深层的小肌肉群，改善外观姿势体态、达到身体平衡、提高躯干和肢体的活动度能力 强调对核心肌群的控制、同时能加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应支配，再配合正确的呼吸方法进行全身的协调训练🫰

【视频作者】：YoYo ॐ

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