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    【视频作者】：杉杉老师

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 杉杉老师 发布的 顽固性粗腿，是因为比目鱼肌和腓肠肌紧张所致，每天这样拉伸5到10分钟，过程很痛苦，效果很惊喜！的视频，该视频作品于2024年 06月02日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 杉杉老师 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 杉杉老师 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    杉杉老师
    LV8
    学习交流，减脂技巧，互动，V ?? ：jianfei9992
    《杉杉老师》视频
    • 小腿粗就的多拉伸，拉筋板拉伸真的太管用了， 腿粗肌肉腿的姐妹一定要坚持练起来
    • 今天你打卡了吗？每天100 真的很累，但是肩背薄了，胳膊细了，腋下肉没了，xiong挺了
    • 每天打卡5分钟，瘦腰瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服
    • 每天5分钟，背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了 颈椎不疼了，腰腹更有力了
    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没了，胯宽不见了，腿细了
    • 产后妈妈盆底肌松弛无力，咳嗽跑跳漏niao，大腿赘肉多，假胯宽严重，赶紧练起来

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      杉杉老师

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    • 今天继续打卡100➕，越来越轻松了，肩颈松软了很多，背变薄了，副如小了，驼背没有了，都说我气质比以前好
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      杉杉老师

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    • 今天继续打卡100➕，越来越轻松了，肩颈松软了很多，背变薄了，副如小了，驼背没有了，都说我气质比以前好
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      杉杉老师

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    • 没有丑女人 只有懒女人 每天都在坚持100 ，很累，但是背薄了，胳膊副如小了气质也好了，听话照做你也可以
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      杉杉老师

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    • 顽固性粗腿，是因为比目鱼肌和腓肠肌紧张所致，每天这样拉伸5到10分钟，过程很痛苦，效果很惊喜！
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      杉杉老师

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    • 粗手臂大后背的宝宝们看过来，每天只需做50个，坚持5天胳膊细了露出迷人的后背，穿吊带裙更好看
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      杉杉老师

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    • 别看这个动作简单，实则超级暴汗，每天200个，暴汗燃脂，瘦全身，快速甩掉大肚腩，瘦腰腹
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      杉杉老师

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    • 一个动作紧致盆底肌，每天100个。改善松弛和漏尿，不知不觉，胯窄了，臀翘了，大腿也瘦了一圈
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      杉杉老师

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    • 一个动作紧致%盆底肌，每天100个。改善松弛和漏尿，不知不觉，胯窄了，大腿也瘦了一圈
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    • 高手总能任何场合合理的揩油
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