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《杉杉老师》最新视频

  • 小腿粗就的多拉伸，拉筋板拉伸真的太管用了， 腿粗肌肉腿的姐妹一定要坚持练起来
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  • 今天你打卡了吗？每天100 真的很累，但是肩背薄了，胳膊细了，腋下肉没了，xiong挺了
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  • 每天打卡5分钟，瘦腰瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服
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  • 每天5分钟，背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了 颈椎不疼了，腰腹更有力了
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  • 一个动作收盆底肌，每天坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没了，胯宽不见了，腿细了
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  • 产后妈妈盆底肌松弛无力，咳嗽跑跳漏niao，大腿赘肉多，假胯宽严重，赶紧练起来
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  • 每天打卡5分钟，瘦腰腹，瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，练完肩颈都很舒服了
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  • 坚持每天滚背50次，你会发现身体柔软了，背薄了，肚子小了，脊柱生理曲度也正常了
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  • 好三个动作教你全方位快速瘦大腿，坚持一周，成功逆袭纤细筷子腿😉
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  • 每天下班回家打卡30分钟，看电视时间过的真快，一段时间后气质提升了，背不驼了，腿也细了直了。
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  • 卷腹打卡100个，很累！但肚子平了，赘肉没有了，腿细了，全身都紧致了，马甲线也出来了
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  • 驼背属于体态问题，没有天生一说，坚持后弯就会有明显改善。
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  • 你以为是背厚肉多，其实是圆肩驼背惹的祸，跟我练习这个动作，消除虎背熊腰，打造气质美背。
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  • 一个动作让你全身高效燃脂，坚持每天5分钟，暴汗全身。
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  • 拥有这套动作再也不用羡慕别人的身材，每组坚持50 ，你也可以拥有迷人腰腹曲线。
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  • 每天滚背精神百倍，富贵包没了，肚子平了，拜拜肉没了，没有滚不掉的圆肩大后背。
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  • 腰部感到不舒服怎么办？练它！
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  • 饺子不好吃是馅的问题，衣服不好看是你的问题，坚持每天5分钟，消除大厚背，水桶腰，还你紧致身材。
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  • 如果你已经成年了，还想增高2-3厘米，坚持每天练习这个动作，轻松增高3厘米。
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  • 15天腰腹训练，腰不好也可以放心练。
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  • 睡前一个动作教你暴瘦全身，坚持每天200 ，背薄了，肩打开了，腿细了，臀也翘了。
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  • 生理期一定不能错过的动作，滋养骨盆，疏通肝经，促进宫腔排毒，让你生理期也能瘦。
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  • 大腿粗跟，内侧赘肉多，走路磨裤子，这个动作每天坚持100 ，紧致大腿，有型好看。
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  • 分享一套初级全身塑形教程 在床上也可以练习
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