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【视频作者】：燕子自学瑜伽

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 燕子自学瑜伽 发布的 今天你打卡了吗 每天100+很累 但肩挺背薄了不驼背了 xiong 挺了整个人气质也提升了 听话照做你也可以的视频，该视频作品于2024年 06月03日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 燕子自学瑜伽 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 燕子自学瑜伽 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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燕子自学瑜伽
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《燕子自学瑜伽》视频
  • 床上肩颈操，坚持一段时间会有不一样的收获 #肩颈操 #肩颈 #瑜伽
  • 一字马打不开，你就这样练，每天100下，拉伸大腿内侧肌肉，瘦大小腿，不知不觉一字马就完成了#一字马练习方法#劈叉
  • 千万不要练这个动作，我怕你的腿瘦得太快了，特别适合大腿粗壮肉多的练！我每天都练100个，大粗腿变筷子腿 #瘦腿提臀
  • 马上又露肉了，健身训练赶紧安排起来，不管你肚子再松再厚，这块健身版都能帮到你，回弹助力，各种训练组合搭配，单独一个动作，推荐3～4组，每组20次，冲啊#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线
  • 一字马打不开，你就这样练！每天10分钟拉伸，循序渐进，轻松完成一字马 #劈叉 #一字马练习方法
  • 腰最喜欢的三个动作，适合久坐久站人群，#瑜伽#床上瑜伽

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  • 睡前借助床开肩开胸，舒展腋窝，释放情绪，缓解肩颈疲劳，淡化颈纹，滋养面部#缓解衰老 #开肩美背
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  • 今天你打卡了吗 每天100+很累 但肩挺背薄了不驼背了 xiong 挺了整个人气质也提升了 听话照做你也可以
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  • 再大的肚子，不跑不跳，每天100下#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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  • 生过2娃的我，胯大特别崩溃，每天坚持这个动作5分钟 有效改善。再次分享这个动作让更多人受益
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  • 千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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