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【视频作者】：燕子自学瑜伽

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 燕子自学瑜伽 发布的 肚子涨，经常排气，代谢不好，每天坚持这个动作，提高代谢，瘦全身#养生操的视频，该视频作品于2024年 05月20日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 燕子自学瑜伽 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 燕子自学瑜伽 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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燕子自学瑜伽
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《燕子自学瑜伽》视频
  • 床上肩颈操，坚持一段时间会有不一样的收获 #肩颈操 #肩颈 #瑜伽
  • 一字马打不开，你就这样练，每天100下，拉伸大腿内侧肌肉，瘦大小腿，不知不觉一字马就完成了#一字马练习方法#劈叉
  • 千万不要练这个动作，我怕你的腿瘦得太快了，特别适合大腿粗壮肉多的练！我每天都练100个，大粗腿变筷子腿 #瘦腿提臀
  • 马上又露肉了，健身训练赶紧安排起来，不管你肚子再松再厚，这块健身版都能帮到你，回弹助力，各种训练组合搭配，单独一个动作，推荐3～4组，每组20次，冲啊#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线
  • 一字马打不开，你就这样练！每天10分钟拉伸，循序渐进，轻松完成一字马 #劈叉 #一字马练习方法
  • 腰最喜欢的三个动作，适合久坐久站人群，#瑜伽#床上瑜伽

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  • 自己的腰疼自己治 每天各50次，腰部轻松了，脊柱柔软了，腿也瘦了#床上瑜伽
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  • 肚子涨，经常排气，代谢不好，每天坚持这个动作，提高代谢，瘦全身#养生操
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  • -千万不要练这个动作，怕你的腿瘦得太快了，特别适合大腿粗壮肉多的练！#瘦腿提臀
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  • 经常熬夜，一定要练习女神蹲，每天3分钟，坚持一周等于睡觉十小时 #锻炼
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  • 喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天100个，坚持7天，告别大肚腩，腿细了臀翘了，全身都紧致了#瘦肚子
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  • 一个动作，坚持练，纠正驼背，增强背部力量，柔韧脊柱，男女老少皆宜！（初学者腹部可垫枕头）
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  • 想练后弯的宝宝看过来！有了这根带子，打开肩膀，后弯就搞定了，初学者也可以
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  • 像拧毛巾一样，看着简单，实际把手臂伸直超累的，快来试试吧！初学者也可以尝试
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  • 一字马 不复杂，每天睡前在床上趴这个动作左右各5分钟，最快七天可以做到。#经期 也可以做的
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