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    【视频作者】：毛毛教练

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 毛毛教练 发布的 胳膊要想显的粗，肱肌一定要练的视频，该视频作品于2024年 05月24日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 毛毛教练 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 毛毛教练 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    毛毛教练
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    愿大家都能健康快乐的瘦下来
    《毛毛教练》视频
    • 肩部训练，正确与错误示范
    • 杠铃划船的三种握法，你们知道吗？握的位置不同锻炼的部位也不同
    • 支撑类练腹的正确顺序，每天坚持5组，不信你没有马甲线腹肌
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    • 四川瓦屋山国家森林公园同时是全国重点生态景区、全国森林公园十大标兵单位、全国文明森林公园、国家首批AAA景区和省级地质公园。植被资源丰富，以落叶乔木等为主，属山地气候类型。景区拥有3500种植物和380种脊椎动物；有天然杜鹃林60万亩、天然珙桐林30万亩。有佛光、圣灯、三日共天等神奇天象景观。
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    • 四个动作连着做，每组10次做5组，练完手臂不酸你来打我
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    • 哑铃弯举感觉不够强，可以试试这个
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