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    【视频作者】：毛毛教练

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 毛毛教练 发布的 腹部撕裂者2（加强负重版本），准备一个杠铃片或者一瓶水就行了，兄弟们跟上了的视频，该视频作品于2024年 05月29日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 毛毛教练 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 毛毛教练 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    毛毛教练
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    愿大家都能健康快乐的瘦下来
    《毛毛教练》视频
    • 肩部训练，正确与错误示范
    • 杠铃划船的三种握法，你们知道吗？握的位置不同锻炼的部位也不同
    • 支撑类练腹的正确顺序，每天坚持5组，不信你没有马甲线腹肌
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    • 4分钟手臂肩部训练跟练版，紧致拜拜肉打造一字肩_1
    • 4分钟手臂肩部训练跟练版，紧致拜拜肉打造一字肩_2

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    • 腹部撕裂者2（加强负重版本），准备一个杠铃片或者一瓶水就行了，兄弟们跟上了
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    • 练腹脖子痛腰酸，腹肌没有感觉，看见这些常见的错误你就明白了
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