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    【视频作者】：毛毛教练

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 毛毛教练 发布的 一周健身计划第一天胸部训练的视频，该视频作品于2024年 06月17日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 毛毛教练 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 毛毛教练 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    毛毛教练
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    愿大家都能健康快乐的瘦下来
    《毛毛教练》视频
    • 肩部训练，正确与错误示范
    • 杠铃划船的三种握法，你们知道吗？握的位置不同锻炼的部位也不同
    • 支撑类练腹的正确顺序，每天坚持5组，不信你没有马甲线腹肌
    • 一个动作练完臀腿，练完不酸你来打我
    • 4分钟手臂肩部训练跟练版，紧致拜拜肉打造一字肩_1
    • 4分钟手臂肩部训练跟练版，紧致拜拜肉打造一字肩_2

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    • 一周健身计划（背部训练）
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    • 一周健身计划臀腿训练，健身不练腿早晚要后悔，腿部训练很重要
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    • 练胸你上来就直接推，不是肩痛就是胸没感觉，先用小重量热身激活胸部就解决了
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    • 一周健身计划第一天胸部训练
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    • 一个开花馍，四省选食材，炝面金丝小枣开花大馍馍，枣香浓郁、松软香甜！
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