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    【视频作者】：杉杉老师

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 杉杉老师 发布的 瑜伽教学：男女通用，每天睡前坚持静躺5分钟，让脊柱变柔软，腰变轻松！的视频，该视频作品于2024年 05月19日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 杉杉老师 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 杉杉老师 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    杉杉老师
    LV8
    学习交流，减脂技巧，互动，V ?? ：jianfei9992
    《杉杉老师》视频
    • 小腿粗就的多拉伸，拉筋板拉伸真的太管用了， 腿粗肌肉腿的姐妹一定要坚持练起来
    • 今天你打卡了吗？每天100 真的很累，但是肩背薄了，胳膊细了，腋下肉没了，xiong挺了
    • 每天打卡5分钟，瘦腰瘦肚子，瘦手臂，带动整个背部，肩颈都很舒服
    • 每天5分钟，背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包没了 颈椎不疼了，腰腹更有力了
    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没了，胯宽不见了，腿细了
    • 产后妈妈盆底肌松弛无力，咳嗽跑跳漏niao，大腿赘肉多，假胯宽严重，赶紧练起来

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    • 瑜伽教学：男女通用，每天睡前坚持静躺5分钟，让脊柱变柔软，腰变轻松！
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