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    【视频作者】：辣妈教练白格

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练白格 发布的 每天100个，坚持7天，告别大肚腩 腿细了，臀翘了，全身都紧致了的视频，该视频作品于2024年 06月20日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练白格 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练白格 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练白格
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    我是瑜伽老师白格。
    《辣妈教练白格》视频
    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100个，很累，不知不觉发现漏尿没有了，大腿瘦了
    • 一个动作修了盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏尿没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 每天躺一躺，脖子真的很舒服＃改善体态十个颈椎，九个都是枕坏的，不良的枕姿比低头看手机影响更大
    • 产后再懒也要练这个动作，每天10分钟，骨盆端正了，全身紧致了，身材比孕前还好了
    • 千万别小瞧这个动作，每天100个，肩开了，背薄了，驼背改善了，体态越来越好了
    • 一个动作修复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉，漏n改善了，腿细了，胯宽也没有了

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    • 回复 现在知道自己为啥反弹了吧？啥都不懂还觉得自己懂得很多。
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      瘦村长

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    • 回复 知道我为什么可以成功吗？因为我从一开始就知道减肥靠的不是毅力而是知识。
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      瘦村长

      播放426
    • #健身 #空腹有氧 #爬楼梯 助燃事半功倍，记得要坐电梯下楼哦。
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      瘦村长

      播放596
    • #减肥 #减肥干货 #健身 有用的知识又增加了。
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      瘦村长

      播放641
    • 信号枪开铁门！！！
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      小妖 和平精英

      播放2180
    • 最强捶玻璃！
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      小妖 和平精英

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    • M城军火库
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      小妖 和平精英

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    • 蒜苔以后这样做，下饭又下酒。
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      大王哥美食

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    • 总有人站在不同的角度指你 没有人了解你这一路有多难 你应该是自己的一座山
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      潮汕阿鹏

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    • 来微视，玩转互动视频。
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      潮汕阿鹏

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    • 一个简单的动作修复，盆底肌，每天坚持100个很累，不知不觉你会发现漏尿没有了，胯宽不见了
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      辣妈教练白格

      播放1
    • 王牌登山步，每天坚持10分钟，等于慢跑一小时，背薄了 腰细了，肚子也平了
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      辣妈教练白格

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    • 每天100个，坚持7天，告别大肚腩 腿细了，臀翘了，全身都紧致了
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      辣妈教练白格

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    • 每天静躺10分钟
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      辣妈教练白格

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    • 每天睡前坚持练习，瘦腿提臀，紧致全身
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      辣妈教练白格

      播放5
    • 每天坚持滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸痛了，背薄了肚子也小了
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      辣妈教练白格

      播放1
    • 手 #物品随拍
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      可乐冰加

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    • 芭蕾发表会的照片是A4大小，好看的相框太少了，终于淘到一个玻璃的闪闪亮亮还不错👍把俩人一起拍的摆在客厅，单独的都让她们各自摆在自己房间，照片越来越多，都摆不下了😅
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