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《昆山陆杨郊野公园健身队长》最新视频

  • 每天抱抱腿，包你不后悔，身体练软了，那来的腰椎颈椎病呢，经络通，身体松
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  • 站立体前屈 拉伸腿部后侧肌肉 疏通腿部经络，伸展腰部韧性，经常练习，缓解腰酸背痛腿抽筋的常见老毛病，身体软气血通畅，人也显年轻
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  • 保护颈椎，腰椎拉伸操动作分享每天坚持肩膀疼，屁股疼了，要点，不要弓腰，折叠的是胯部下去的
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  • 冬天坚持体育锻炼，不紧保持大脑兴奋壮态，还能抗寒能力，须话说，冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗
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  • 不要划走哦，划走你会后悔的，一个动作每天坚持，全练了，什么腰椎颈椎都滚一边去了，越练越年轻，
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  • 拉筋操动作分享，腿上六条筋，一称浑身轻，每天一百下，肠胃更消化，舒肝提肾气，谁练谁受益，经常练习，什么肩周炎：
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  • 零下六度，大风刮的呼呼的，我们要给我20万9千9百粉丝带个好头，冬练三九，夏练三伏，须话说，冬天动一动，少生一场病
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  • 昆山见到结冰比过年还难，零下七度本来想在冰上做俯卧撑的太滑了，变成了驴打滚，风雨无阻，坚持锻炼
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  • 动作易学的，每天抓一抓，阳气更充足，肝血也充足，人也更健康
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  • 运动不拉伸，不如在家蹲，下面分享三个拉伸动作，每天三分钟，全身都疏通，
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  • 分享一下，单抜筋动作要领，记住一点，一个动作成功了，后面有无数个动作支持，一招会，十招通，舒筋活络，强身健体
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  • 拉筋操练习，每天坚持不光腿上经络打开，腰部力量增强，全身都轻松
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  • 经常拉腿筋，胜过泡虫草，动作简单易学的，长期坚持肝经，胆经，肾经，脾经都能行到锻炼，一招练，全身松，气血自然通
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  • 甩腿操练习，每天五分钟松腰开胯，保护膝关节，动作简单易学的，身体放直，起腿不超过膝关节，天天坚持你会感谢我的
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  • 拉筋操动作分享，每天坚持疏通经络，防止身体僵硬，气血通畅，就不会腰酸背痛腿抽筋，腿筋一松，全身轻松
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  • 拉筋操练习，坐位体前屈的好处常见有拉伸腰腹部韧带，活动关节，燃烧脂肪。
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  • 宁练筋长一寸，不练肉厚一尺，经常练习，保护血管的弹性和韧性，保持气血通畅，气血通畅，百病不侵#
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  • 腰酸背痛腿抽筋的看过来了，弓腰马练习，动作要领折叠的是胯部，下腰时头微抬，一个动作疏通经络，全身受益
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  • 要想身体好，要想人年轻有活力，使不完的劲，那就抓紧练腿吧，分享一下初级练腿动作，双手放后面，才能把腰腿更好直才行
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  • 百练不如一拉伸，分享一个最伟大一拉伸动作，经常练习疏通全身经络，打通气血，气血通畅百病不侵，预防身体僵硬，也不会腰酸背痛腿抽筋
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  • 很多人健身后才明白，汉水才是最好的保养品，运动流汗可以促进细胞代谢，帮助毒绪排除体外，强身健体，提高身体免疫力，延缓衰老
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  • 前屈：协调、柔韧、平衡练习，每天拉一拉保你睡眠好，气血通畅，全身轻松，谁练谁受益，放下手机和我们一起行动起来吧
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  • 祖传动作，铁牛耕地，一个动作练全身，什么肩周炎，腰椎间盘，屁股疼，腿麻的，坚持锻炼都会离的远远的，疏通全身经络
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  • 每天跟我练练腿，保你不后悔，腿有多年轻，人有多年轻，腿部是人的第二心脏，所以说多练练他让他变热变暖变流畅
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