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  • 负重全身塑形|全程站立1分钟2个动作
1️⃣适合人群
想要塑形、练习手臂的人群。
2️⃣跟练难度
初级难度,哑铃可以替换成500ml或者750ml的水瓶。
3️⃣跟练效果
手臂会有非常明显累的感觉。同时配合腿部动作可以达到全身运动的效果。
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团泊湖相当于11个西湖、7个东丽湖、5个天嘉湖,被誉为天津之肺。55种野生植物茂密其中,164种珍惜鸟类(天鹅、鸳鸯、白鹭、红鹬、柳莺)世代繁衍生息。环湖路线约34公里
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  • 腹肌练习|1分钟4个动作,适合大部分初学者
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