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    【视频作者】：奎祺高祺

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 奎祺高祺 发布的 1分钟负重臀腿练习｜初学者、生理期可以练的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 奎祺高祺 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 奎祺高祺 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    奎祺高祺
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    • 负重全身塑形|全程站立1分钟2个动作 1️⃣适合人群 想要塑形、练习手臂的人群。 2️⃣跟练难度 初级难度，哑铃可以替换成500ml或者750ml的水瓶。 3️⃣跟练效果 手臂会有非常明显累的感觉。同时配合腿部动作可以达到全身运动的效果。
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