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《大V健身》最新视频

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  • 哑铃上斜飞鸟 打中缝上胸的王牌动作#健身
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  • 杠铃站姿弯举 打造肩膀维度以及力量的王牌动作之一..#健身
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  • 如果只能选择一个动作来训练肩膀 那我肯定选择哑铃推举#健身
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  • 杠铃二头弯举 打造二头肌整体维度王牌动作之一 #健身
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  • 下胸细节厚度打造#健身
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  • 哑铃平板窄距推 打造胸肌中缝厚度#健身
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  • 双杠臂屈伸 打造胸肌王牌动作之一 很好的发展下胸厚度 #健身
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  • 哑铃单臂划船 打造背阔肌厚度王牌动作#健身
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  • 坐姿划船 练背必练黄金动作之一#健身
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  • 曲杆臂屈伸 打造三头肌细节王牌动作#健身
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  • 哑铃颈狗臂屈伸 练三头肌必练的动作 打造三头肌维度#健身
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  • 臀部不仅女孩玩子需要练 男孩子也需要练哦#健身
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  • #背部训练健身日常 #健身
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  • 健身日常 #胸肌训练 #健身
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  • 三角肌后束训练#健身
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  • 斜方肌训练 #健身
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  • 胸肌中缝厚度训练#健身
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  • 高强度腹肌训练挑战 #健身
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  • 背部训练王牌动作 如果你想让你的背部更宽 那肯定绕不过高位下拉这个动作 #健身
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  • #健身 #健身日常 #肩部训练
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  • #健身 #健身日常 #手臂
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  • 健身日常#健身
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  • 健身日常#健身
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  • 动作1 杠铃弯举 动作2 哑铃锤式弯举 动作3 器械拖臂弯举 每个动作4-5组 每组12-15次 肌群：二头肌 #健身
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  • 健身日常 #健身
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  • 想要明显的腹肌 首先你的体脂率要低 腹肌质量要高 这样你的腹肌才会明显 你们都有几块腹肌呢？#健身
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  • 光斑模糊变清晰 #健身
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  • 绳索系列打造二头肌肌峰#健身
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  • 大臂贴紧在靠背上 双手持握曲杆 驱动前臂向上弯举 到顶峰停顿一下 下放做对抗 20次4组 做完二头肌炸了#健身
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  • 健身日常 #健身
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  • 动作1 上斜杠铃卧推 动作2 上斜绳索夹胸 每个动作3-5组 做12-15次#胸肌#健身
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  • 动作1 单臂绳索下压 每组12次 4组 动作2 斜躺杠铃颈狗臂屈伸 每组12次4组 动作3 俯身后摆臂屈伸 每组12次4组 三个手臂肱三头肌日常训练#健身
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  • 动作1 抱式杠铃划船 动作2 单臂杠铃划船 动作3 俯身杠铃划船 动作4 引体向上 每个动作4-5组 每组12-15次 三划船一引体#健身
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  • 动作1 坐姿机夹胸 每组12次4组 动作2 绳索下斜夹胸 每组12次4组 肌群 中缝 下斜#健身
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  • 动作1 哑铃坐姿推举 动作2 杠铃片前平举 动作3 哑铃俯身飞鸟 分别训练到 中束 前束 后束 每个动作做4组 做12-15次 依次递增重量#健身
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  • 在你的胸肌没有一定的厚度建议不要去做那些花里胡哨的动作#健身
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