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    【视频作者】：辣妈教练白格

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练白格 发布的 为了健康为了美，，我们每天都在坚持100➕很累，但肩背薄了，胳膊细了，胸挺了，体重轻了，气质也更好了的视频，该视频作品于2024年 06月09日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练白格 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练白格 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练白格
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    我是瑜伽老师白格。
    《辣妈教练白格》视频
    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100个，很累，不知不觉发现漏尿没有了，大腿瘦了
    • 一个动作修了盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉漏尿没有了，腿细了，假胯宽改善了
    • 每天躺一躺，脖子真的很舒服＃改善体态十个颈椎，九个都是枕坏的，不良的枕姿比低头看手机影响更大
    • 产后再懒也要练这个动作，每天10分钟，骨盆端正了，全身紧致了，身材比孕前还好了
    • 千万别小瞧这个动作，每天100个，肩开了，背薄了，驼背改善了，体态越来越好了
    • 一个动作修复盆底肌，我每天都在坚持，不知不觉，漏n改善了，腿细了，胯宽也没有了

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      辣妈教练白格

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    • 为了健康为了美，，我们每天都在坚持100➕很累，但肩背薄了，胳膊细了，胸挺了，体重轻了，气质也更好了
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      辣妈教练白格

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    • 初学者瑜伽在家练瑜伽，睡前瑜伽练习
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      辣妈教练白格

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    • 十万的貂不如两尺的腰，每天练习这三个动作，不知不觉背薄了 手臂细了，胸挺了，小肚腩不见了
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      辣妈教练白格

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    • 腰不好的朋友看过来！有了这个腰椎器 每天拉伸三分钟，轻松了许多，腰很舒服
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      辣妈教练白格

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    • 一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
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      辣妈教练白格

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    • 练胸动作那么多，收藏这套就够了，负重效果更佳
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      辣妈教练白格

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    • 印度
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