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    【视频作者】：街头健身JW

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 街头健身JW 发布的 一根拉力带，教你在家全方位练手臂#手臂训练 #弹力带健身 #居家锻炼的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 街头健身JW 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 街头健身JW 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    2018年7月开始街头健身 时间与坚持是解锁街健神技的唯一捷径！ 交流分享??StreetWorkout_JW
    《街头健身JW》视频
    • 来！提升引体向上数量的干货，赶紧收藏安排练起来吧！
    • 不跑不跳“瘦肚子”核心燃脂法跟练版来啦，每天循环5到8组
    • 一分钟核心训练，循环8组，全身暴汗！
    • 新手健身前期不要追求太多复杂的动作，基础动作找到发力再进阶！
    • 一分钟暴汗跟练，每天10组，瘦不来就只能怪自己了
    • 想要学会慢速双力臂，这几点干货抄下来，细品

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    • 一根拉力带，教你在家全方位练手臂#手臂训练 #弹力带健身 #居家锻炼
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    • 开始的掌声是加油，最后的掌声才是认可#努力变成你想要的样子
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    • 哪有天生如此，只不过是天天坚持#自律 #腹肌 #好身材练起来
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    • 不喜欢跑步，跳绳也是很不错的选择，男生女生都能用的训练计划#跳绳 #减脂 #居家健身
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