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    【视频作者】：辣妈教练白格

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练白格 发布的 一个动作3个等级，就练这招，每天100 个，再大的肚子也能平的视频，该视频作品于2024年 06月03日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练白格 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练白格 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练白格
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    我是瑜伽老师白格。
    《辣妈教练白格》视频
    • 千万不要小瞧这个动作，每天100下，肩开了，背薄了，驼背改善了，体态越来越好了#锻炼 #开肩美背
    • 每天滚背50次，可以改善含胸驼背，肩挺了，背薄了，小肚子没了，腿瘦了，胳膊细了，全身都舒服了#瑜伽#瑜伽轮#开肩美背#提升气质
    • 不管你多大年龄，生过几个孩子，这组动作一定要练习！告别难看的妈妈臀，告别臃肿的中段肥胖！每天练习3组，坚持一周，来分享你的改变～#居家锻炼 #妈妈臀 #臀腿训练
    • 腰不好的朋友看过来！每天3分钟，腰舒服了，驼背改善了#瑜伽 #自律
    • 一字马开胯，好处多，坚持拉筋，收获好身体#拉伸 #一字马 #横叉
    • 三个动作解决小腿粗壮，每个动作30次做3组，坚持下来你也可以拥有漫画腿#居家锻炼 #改善腿型

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    • 每天十分钟自行牵引拉伸放松颈部腰部，练完整个轻松了，男女老少都可以用
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      辣妈教练白格

      播放1200
    • 一个动作3个等级，就练这招，每天100 个，再大的肚子也能平
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      辣妈教练白格

      播放951
    • 一个动作收了盆底肌，我们每天都在坚持，100+很累！不知不觉发现漏尿没有了，胯宽不见了，腿也细了！
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      辣妈教练白格

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    • 一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了
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      辣妈教练白格

      播放810
    • 睡前3分钟，告别大粗腿！刷到一次跟练一次，不知不觉腿细了
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      辣妈教练白格

      播放1009
    • 腰不好的朋友看过来！有了这个腰椎器，每天拉伸3分钟，轻松了许多，腰很舒服
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      辣妈教练白格

      播放1333
    • 初学者开肩，靠墙每天三分钟#肩挺了，背薄了，臀也翘了
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      辣妈教练白格

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