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    【视频作者】：辣妈教练一帆

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练一帆 发布的 拉伸是一个循序渐进细水常流的过程，我每天早晚都坚持拉伸100下，不知不觉髋打开了，横叉也练成了！的视频，该视频作品于2024年 06月01日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练一帆 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练一帆 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练一帆
    LV1
    学习最新，最快速减肥技巧。
    《辣妈教练一帆》视频
    • 每天静躺三分钟！不知不觉背薄了，驼背没了，肚子小了，腰部柔软了#瑜伽轮
    • 每天三分钟，再也不用保温杯泡枸杞，坚持练习，#完美身材 #自律
    • #腰椎拉伸#瑜伽
    • 每天50个，全身练到位，#瘦全身 #瘦肚子
    • 每天躺几分钟，真的很舒服#颈椎
    • 每天100个，颈椎腰椎拉伸一个好一个#瘦全身

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    • 人老腿先衰，金刚蹲，每天三分钟，95%的人很难做到，如果你能坚持七天，再也不要保温杯泡枸杞
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      辣妈教练一帆

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    • 推荐一个简单的动作，在家就可以练习还可以改善圆肩驼背
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      辣妈教练一帆

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    • 这个动作每天坚持做，坚持七天让你轻松拥有平坦小腹，练出迷人马甲线
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      辣妈教练一帆

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    • 拉伸是一个循序渐进细水常流的过程，我每天早晚都坚持拉伸100下，不知不觉髋打开了，横叉也练成了！
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      辣妈教练一帆

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