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    【视频作者】：自律祥要逆袭

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 自律祥要逆袭 发布的 背厚像熊，每天拉伸扩展100下，背薄了、肩窄了，9天改善虎背熊腰的视频，该视频作品于2024年 06月07日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 自律祥要逆袭 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 自律祥要逆袭 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    自律祥要逆袭
    LV0
    7年健身经验，胖了以后决定要逆袭，挑战30天瘦30斤
    《自律祥要逆袭》视频
    • 侧腰两坨赘肉太难减？5分钟无器械，无跳动，变成背影‘杀手
    • 手臂粗，背部厚，坚持这3个动作，15天快速消除拜拜肉，麒麟臂
    • 你是否经常久坐，坚持每天背部拉伸100下，全面改善虎背熊腰
    • 1个专门练臀动作，每天左右抬45次，你会发现臀翘了，腿也细了
    • 跳绳减20斤带你看一遍完整跳绳流程！不知道如何开始看一遍就明白
    • 做梦都没想到，坚持10天手臂杠杆延伸，减掉全身赘肉，上称真瘦了

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