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    【视频作者】：辣妈教练一帆

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练一帆 发布的 强烈推荐一个中一家传的体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了好多腰椎、颈椎，下肢不好的朋友！的视频，该视频作品于2024年 06月08日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练一帆 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练一帆 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练一帆
    LV1
    学习最新，最快速减肥技巧。
    《辣妈教练一帆》视频
    • 如果不开心就每天锻炼100下吧，不知不觉你发显紧致了，漏尿情况也好了
    • 想要练习后弯的宝宝看过来！有了这根带子打开肩膀跟胸腔后弯就搞定了，同时可倒立开髋
    • 动态青蛙趴，每天5分钟，腿细了，腰细了，pp饱满了穿裤子更好看了
    • 每天静躺5分钟，腰柔软了，背薄了，肩开了，肚子小了
    • 一个动作躺瘦全身！每天3分钟，手臂细了，腰细了，腿细了
    • 每天三分钟，一招教你变挺拔，xiong挺了，腰细了，臀也翘了

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    • 上半身肥胖，肩宽背厚的姐们跟我练起来吧，每天坚持100个，快速帮你瘦上半身
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    • 圆肩驼背像大妈 推荐一个腰背塑形动作，腰不好的也可以练
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      辣妈教练一帆

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    • 每天睡前做100个，身体越来越轻松了，给子宫做大扫除，脸也不蜡黄了，改善假胯宽
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      辣妈教练一帆

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    • 每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了
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      辣妈教练一帆

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    • 强烈推荐一个中一家传的体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了好多腰椎、颈椎，下肢不好的朋友！
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      辣妈教练一帆

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    • 心情不好的时候就练后弯吧，可以借助一张床，舒展腋窝，释放情绪，消除副乳，使面色红润，初学者可尝试
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      辣妈教练一帆

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    • 倒立，开肩开胸，后弯，开髋，虐腹，一根带子全都搞定，一个好的辅具，相当于一个好的老师
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      辣妈教练一帆

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    • 肩宽背厚，这样练瘦背，开肩美背，瘦手臂，燃脂，瘦腰
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    • 一个动作教你全身塑形，每天一分钟，养成易瘦体质，燃脂塑形
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    • 男人经常 腰酸背痛，女人月子没坐好的，这个杜黑豆汤可以多煲来喝
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