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    【视频作者】：雅灵瑜伽

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 雅灵瑜伽 发布的 一个动作收盆底肌，我每天都在坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没有了，胯宽不见了，腿也瘦了的视频，该视频作品于2024年 06月03日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 雅灵瑜伽 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 雅灵瑜伽 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    雅灵瑜伽
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    《雅灵瑜伽》视频
    • 握固，踮脚，吸气，推掌，落脚，呼气，每天五十下#古法锻炼
    • 看似简单的三组动作，每天100个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了#肩颈操 #肩颈酸痛 #放松
    • 也许刚开始躺下去有点疼，不过躺下去之后真的很舒服，还能改善#圆肩驼背#腰 #放松
    • 每天练习一个动作，锻炼全身#肩颈 #疏通#放松 #坚持锻炼就会收获健康
    • 看似简单的动作，每天100个，肩颈灵活舒服了，手臂细了，背薄了 肚子小了#肩颈操 #肩颈酸痛
    • 每天空腹100个，不知不觉肚子瘦了，腰细了，全身都紧实了#居家锻炼 #好身材练起来 #健身#自律

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    • 一个动作收盆底肌，我每天都在坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没有了，胯宽不见了，腿也瘦了
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    • 每天三分钟，改善脖子前倾，含胸驼背，打造完美一字肩，促进骨盆的血液循环，打造一字肩
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    • 每天三分钟开肩开髋，改善含胸驼背，打造迷人，一字肩，同时促进女性
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    • 每天打卡30分钟，坚持一段时间后气质提升了，不驼背了，腿也细了直了
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    • 一个动作收盆底肌，我每天都在坚持100 很累，不知不觉发现漏niao没有了，胯宽不见了，腿也瘦了
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