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    【视频作者】：辣妈教练一帆

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 辣妈教练一帆 发布的 最近爱上了这个动作，看似简单，坚持了一段时间，发现全身紧致了，收胯效果也特别好的视频，该视频作品于2024年 06月16日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 辣妈教练一帆 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 辣妈教练一帆 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    辣妈教练一帆
    LV1
    学习最新，最快速减肥技巧。
    《辣妈教练一帆》视频
    • 如果不开心就每天锻炼100下吧，不知不觉你发显紧致了，漏尿情况也好了
    • 想要练习后弯的宝宝看过来！有了这根带子打开肩膀跟胸腔后弯就搞定了，同时可倒立开髋
    • 动态青蛙趴，每天5分钟，腿细了，腰细了，pp饱满了穿裤子更好看了
    • 每天静躺5分钟，腰柔软了，背薄了，肩开了，肚子小了
    • 一个动作躺瘦全身！每天3分钟，手臂细了，腰细了，腿细了
    • 每天三分钟，一招教你变挺拔，xiong挺了，腰细了，臀也翘了

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    • 还不知道怎么拉伸的宝宝看过来！每天拉筋5-10分钟拉伸腿部后侧肌肉，腿粗的初学者都可以练习
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    • 最近爱上了这个动作，看似简单，坚持了一段时间，发现全身紧致了，收胯效果也特别好
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      辣妈教练一帆

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    • 利用沙发或者是一面墙就可以练习，一个星期明显改善，痛则不通，通则不痛，越练越舒服
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      辣妈教练一帆

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    • 一个动作收盆底肌，每天坚持100 不知不觉发现漏niao没有了，假胯宽改善了，腿也瘦了
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      辣妈教练一帆

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    • 一个动作瘦全身，每天静躺一周后皮肤摸起来光滑了，肩挺了背薄了，小肚子没了，大小腿瘦了一圈，副如也没了
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      辣妈教练一帆

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    • 每天空腹坚持打卡5分钟，一个扭腰盘，就能锻炼全身，带动整个背部肩颈都很舒服！腰粗的姐妹们练起来吧
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      辣妈教练一帆

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    • 一个动作修了复盆底肌我每天都在坚持，不知道不觉，漏niao没有了，腿细了，假胯宽改善了
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      辣妈教练一帆

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