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    【视频作者】：阳大大

    【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 阳大大 发布的 一小杠铃练臀部凹陷和臀部下垂的视频，该视频作品于2024年 06月08日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 阳大大 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 阳大大 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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    阳大大
    LV0
    野生博主
    《阳大大》视频
    • 穿这么多衣服，也挡住肌肉？真不好意思？
    • 简单的上臀训练，注意上臀发力往臀部中间收缩，居家也可以锻炼
    • 纵使很努力的练背，每次都负重引体，但自然状态下背部只能越来越干却不能练的肌肉爆棚
    • 练出小腰精
    • 练肩并且减拜拜肉的动，增肌效果不明、但能拉肩部细节
    • 练背合集

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      阳大大

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    • 上背厚度的训练方法，女的话不建议练下背，会把腰练粗，可以多做杠铃划船和坐姿划船练练上背厚度
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      阳大大

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    • 三动教会你拉引体向上不上重量偷懒的结果就又瘦了4斤，量了一下腰围57，臀围98，都小了，肌肉掉了
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      阳大大

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    • 一小杠铃练臀部凹陷和臀部下垂
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      阳大大

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    • 一家三口去泡温泉
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      阳大大

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    • 一倒蹬器全面练臀1单腿侧蹬臀外展2反向“蹲”臀
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      阳大大

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    • 3分练7分吃？
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      阳大大

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    • 好久没更了
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    • 老板手劲都这么大吗
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