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【视频作者】：街头健身JW

【视频介绍】：万佳直播吧为你提供作者 街头健身JW 发布的 看过来三步教你学会双力臂的视频，该视频作品于2024年 06月02日由万佳直播吧进行发布，同时在万佳直播吧也有分享更多 街头健身JW 的视频与直播源供你选择与观看直播。你也可以继续查看 街头健身JW 的更多视频直播，录像，视频集锦等！视频录像链接为站外网友分享，请注意网络安全防护！

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街头健身JW
LV0
2018年7月开始街头健身 时间与坚持是解锁街健神技的唯一捷径！ 交流分享??StreetWorkout_JW
《街头健身JW》视频
  • 挑战30天雕刻腹肌马甲线，连续完成100个坐姿抬腿
  • 新手练肩没感觉，可以试试这么练
  • 新手健身的顺序很重要，分享一套新手五分化训练计划，记得收藏！
  • 新手刚开始健身，先以每个部位经典动作为主，成型了再进阶
  • 能做50个普通引体，也未必能完成这种“引体向上”
  • 假期不加塞，细小的我还是继续练吧！

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  • 三步“教”你学会双力臂
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    街头健身JW

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  • 纯属娱乐，对比大神，还是有很大差距的
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    街头健身JW

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  • 一次提拉加一次外旋再加一次推举，把它放到练肩的最后一个动作，用一个小重量就可以了
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    街头健身JW

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  • 一分钟开肩直背跟练操，每天5到8组，男女通用，好身材练起来！
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